lesinformatie
Kleuterballet
Voor kinderen van 3,5 t/m 5 jaar oud is er kleuterballet. In deze les maken zij kennis met de beginselen van de klassieke ballettechniek, klassieke muziek en ontwikkelen zij een eerste lichamelijke en ruimtelijke bewustwording. Er wordt ingespeeld op de fantasie door de kinderen mee te nemen in thema’s als sprookjes, seizoenen, de markt, het strand, de oceaan etc.
Klassiek ballet
Voor kinderen vanaf 6 jaar, tieners en volwassenen is er klassiek ballet. Klassiek ballet is een verfijnde dansstijl met een sterke discipline. Er is een vaste lesstructuur waarbij eerst de techniek wordt geoefend en er vervolgens heerlijk door de ruimte wordt gedanst. Ballet is goed voor kracht, souplesse, danstechniek en een goede lichaamshouding.
Spitzen
Het dansen op spitzen vergt ervaring, kracht en een goede technische basis. De docent zal samen met je kijken wanneer je eraan toe bent om op spitzen te dansen en je hierin adviseren.
Moderne dans
Moderne dans is vaak een mengvorm van moderne danstechnieken die zijn ontwikkeld in de 20e eeuw. In alle moderne lessen bij Nomé is de warming-up gefocust op techniek, kracht, flexibiliteit en vloerwerk en eindigt de les met een dansante choreografie.
Limón-based
Deze lessen zijn gebaseerd op de techniek van José Limón, waarbij het gebruik van de zwaartekracht en ademhaling centraal staat. Het is een expressieve, vloeiende stijl die speelt met gewicht en gewichtloosheid. Deze les bevat ook inlvoeden vanuit de Graham-techniek: contraction & release. (samentrekken en ontspannen).
Urban-contemporary
De term Urban wordt in de danswereld gebruikt voor een hiphop-achtige stijl die valt onder de jazzdans. Contemporary staat voor hedendaags: deze lessen zijn gebasseerd op de moderne dans, zoals deze zich tegenwoordig doorontwikkeld en is vaak lyrisch. Urban-contemporary is dus een combinatie van stoere en vloeiende bewegingen en veelal expressief.
Modern-jazz
Een combinatie van vloeiende moderne dans, vloerwerk en strakke jazz-lijnen.
Workouts
Alle workoutlessen bij Nomé zijn onderteunend aan sterke, soepele spieren, een goede lichaamshouding en zijn (deels) gefocust op mindfulness. De vorm van deze workout is wisselend:
Dansconditie-barre
Swingende dans, barre workout, pilates en yoga in één! Een dansante workout, oefeningen aan de barre en op de mat en een rustige lesafsluiting.
Pilates-Barre
Een mix van pilates en barre-workout in één les: oefeningen op de mat én aan de barre. Er wordt tevens gebruik gemaakt van een pilatesbal en weerstandsbanden. De les wordt afgesloten met een fijne stretch.
Barre, kracht & stretch
Oefeningen aan de barre én op de mat. Gebaseerd op yoga-flow en pilates. Een fijne les om je dag mee te starten.
Pilates
Een kracht- en stretch-training op de mat met speciale aandacht voor rompstabiliteit, lichaamshouding, balans en coördinatie.
Vinyasa yoga
Ook bekend als flow yoga. Een dynamische yogavorm, waarbij beweging en ademhaling synchroon lopen. Een vloeiende, dansachtige vorm van yoga in een pittig jasje.